阅读要点
先读这里，快速了解全文在讲什么
核心结论
下午写稿时最怕两种声音：同事的键盘和楼下的电钻。试过各种白噪音 App，要么要先登录，要么一打开就是会员页。A Soft Murmur 就干净得多，网页一点开就是一片渐变色的背景，底下几根滑块，雨声、雷声、海浪、鸟叫、咖啡店、风声，自己往上推。可以调的，才叫环境音▲ asoftmurmur.com 首页截图（仅供参考，以官网为准）它的好玩之处在于不是死板的循环音频，每个声源都能单独控制音量，互相叠加。我常设的组合是「雨声 40% + 远…
你可以了解到
阅读后可获得与「A Soft Murmur：自己调一杯雨声，安静干活」相关的实用信息与站内延伸资源；最后更新 2026年10月19日。
下午写稿时最怕两种声音：同事的键盘和楼下的电钻。试过各种白噪音 App，要么要先登录，要么一打开就是会员页。A Soft Murmur 就干净得多，网页一点开就是一片渐变色的背景，底下几根滑块，雨声、雷声、海浪、鸟叫、咖啡店、风声，自己往上推。
可以调的，才叫环境音
它的好玩之处在于不是死板的循环音频，每个声源都能单独控制音量，互相叠加。我常设的组合是「雨声 40% + 远雷 20% + 咖啡店 15%」，比整段录制好的咖啡馆音效自然，也不会突然冒出人声打断思路。右上角有个定时器，设 25 分钟当番茄钟用刚好。
不想每次重调的话，把音量组合生成一条链接存书签，下次打开就是原样。手机上偶尔卡一下，但胜在不用装 App、不用注册。需要的可以去 A Soft Murmur 试试，先推一档雨声，再慢慢往里加。
